Intip 5 Minuman Diet Kekinian Bikin Langsing yang Wajib Kamu Coba!

Minuman Diet – Upaya untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal jelas tidak akan berjalan dengan mudah meski sudah beralih ke pola hidup yang lebih sehat seperti melakukan diet. Dalam menjalani pola hidup sehat, diet pada dasarnya adalah pola makan, yang mana cara dan jenis makanannya sudah diatur.

Tujuan untuk melakukan itu adalah supaya bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, diet juga menjadi salah satu cara untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Meski diet kerap kali ditujukan bagi mereka yang ingin memiliki tubuh ideal, faktanya justru tidak seperti itu.

Tak melulu diet dilakukan untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh ideal, tapi beberapa orang melakukan diet atas dasar apa yang disarankan oleh dokter karena seseorang tersebut mengidap penyakit tertentu yang memaksa agar mengatur segala nutrisi yang akan masuk ke tubuh. Oleh sebab itu, diet dan nutrisi menjadi suatu satu kesatuan yang dibutuhkan tubuh.

Macam-macam Jenis Diet

Ada banyak jenis dan metode die yang bermunculan dan di dalam artikel ini akan dijelaskan secara singkat mengenai apa saja macam-macam diet yang dimaksud seperti berikut ini:

1. Keto

Diet keto, juga dikenal sebagai diet ketogenic, adalah diet rendah karbohidrat, tinggi lemak, dan moderat protein. Tujuannya adalah untuk memaksa tubuh masuk ke dalam keadaan ketosis, di mana tubuh membakar lemak sebagai sumber bahan bakar utama, bukan karbohidrat. Ketosis biasanya terjadi ketika jumlah karbohidrat yang dikonsumsi sangat rendah, kurang dari 50 gram per hari.

Diet keto terdiri dari makanan seperti daging, ikan, telur, keju, mentega, minyak kelapa, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang kaya karbohidrat seperti roti, pasta, beras, kentang, dan gula.

2. Atkins

Diet Atkins juga adalah diet rendah karbohidrat, tetapi tidak seketat diet keto. Diet ini terdiri dari empat fase, yang masing-masing memiliki aturan makan yang berbeda. Fase pertama, yang disebut fase induksi, sangat rendah karbohidrat dan tinggi protein. Pada fase ini, konsumsi karbohidrat dibatasi hanya 20 gram per hari.

Pada fase berikutnya, jumlah karbohidrat ditingkatkan secara bertahap, tetapi tetap rendah. Fase ketiga lebih longgar, dan memperkenankan lebih banyak karbohidrat sehari-hari. Fase terakhir, yang disebut fase pemeliharaan, adalah fase di mana makanan yang dikonsumsi dapat disesuaikan dengan tujuan individu.

3. Mediterania

Diet Mediterania, di sisi lain, adalah diet tinggi serat, tinggi lemak sehat, dan rendah daging merah. Diet ini terinspirasi oleh pola makan tradisional orang Mediterania, yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke. Diet Mediterania terdiri dari makanan seperti ikan, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan minyak zaitun.

4. Paleo

Diet paleo didasarkan pada asumsi bahwa manusia lebih sehat ketika mereka makan seperti para leluhur prasejarah mereka. Oleh karena itu, diet ini terdiri dari makanan yang bisa dikumpulkan atau diburu, seperti daging, ikan, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang diproses, makanan dengan bahan tambahan buatan, dan makanan yang ditanam dengan pupuk kimia atau diproses dengan bahan kimia.

5. Puasa

Terakhir, diet puasa adalah praktik menghindari makanan atau minuman untuk jangka waktu tertentu. Puasa telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti penurunan berat badan, peningkatan fungsi sel, dan peningkatan metabolisme. Ada beberapa jenis puasa, termasuk puasa intermiten, puasa satu hari, dan puasa total.

Puasa intermiten melibatkan pembatasan waktu makan, di mana seseorang hanya makan selama jendela waktu tertentu, misalnya 8 jam sehari, dan puasa selama 16 jam. Ada juga jenis puasa intermiten di mana seseorang puasa selama satu atau dua hari dalam seminggu. Puasa satu hari melibatkan tidak makan selama satu hari penuh, sementara puasa total melibatkan tidak makan selama beberapa hari.

Meskipun setiap diet memiliki kelebihan dan kekurangan sendiri-sendiri, penting untuk diingat bahwa diet yang tepat untuk seseorang dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kesehatan secara umum.

5 Minuman Diet Kekinian yang Bikin Kamu Langsing

Nah bagi mereka yang menjalani diet untuk mendapatkan tubuh langsing dan belum menemukan cara yang pas, mungkin kamu bisa melakukannya dengan berolahraga secara rutin dan menjaga pola makan dengan minum-minuman diet kekinian seperti berikut ini:

1. Air Lemon dan Jahe

Air lemon dan jahe adalah minuman yang populer untuk diet karena mengandung banyak nutrisi dan bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh. Lemon kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, sedangkan jahe memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan tubuh. Untuk membuat minuman ini, kamu hanya perlu mencampurkan air lemon dan jahe ke dalam segelas air hangat dan diminum setiap pagi sebelum sarapan.

2. Teh Hijau

Teh hijau dikenal sebagai minuman diet yang sangat efektif karena mengandung antioksidan dan kafein yang bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak. Selain itu, teh hijau juga membantu mengurangi rasa lapar dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Kamu bisa menikmati secangkir teh hijau setiap pagi atau sore hari sebagai minuman diet yang sehat.

3. Jus Sayuran

Jus sayuran adalah minuman diet yang sangat efektif karena mengandung banyak nutrisi dan serat yang baik untuk pencernaan. Jus sayuran juga bisa membantu menekan nafsu makan dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Kamu bisa mencampurkan berbagai sayuran seperti bayam, seledri, wortel, timun, dan tomat ke dalam juicer dan menikmatinya sebagai minuman diet yang sehat dan enak.

4. Susu Kedelai

Susu kedelai adalah minuman diet yang sangat populer karena mengandung banyak protein dan serat yang bisa membantu menekan nafsu makan dan mempercepat metabolisme tubuh. Selain itu, susu kedelai juga rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet. Kamu bisa menikmati susu kedelai sebagai pengganti susu sapi atau sebagai bahan tambahan untuk smoothie.

5. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda adalah minuman diet yang sangat sehat dan alami karena mengandung banyak elektrolit, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Air kelapa muda juga bisa membantu mengurangi rasa lapar dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Kamu bisa menikmati segelas air kelapa muda setiap pagi atau sore hari sebagai minuman diet yang sehat dan menyegarkan.

Dalam menjalani program diet, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi dan memilih minuman yang sehat dan alami. Dengan mengonsumsi minuman diet kekinian yang tepat, kamu bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat tanpa merasa lapar atau kekurangan energi. Selain itu, minuman diet juga bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan membantu menghindari berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Healthy food, emotions and summer lifestyle concept. Happy good-looking asian girl in white dress, showing kawaii peace sign and drinking smoothie from glass and straw.

Itulah beberapa penjelasan terkait diet dan 5 minuman diet kekinian yang bisa membantu kamu mendapatkan tubuh ideal. Jika kamu tertarik untuk memproduksi minuman diet tersebut dengan merek sendiri, kamu bisa membuatnya dengan menggunakan jasa maklon herbal, Phytomed Neo Farma! Untuk informasi lebih lengkap silahkan hubungi kontak kami.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *