Buah Goji Berry – Banyak orang kini mulai peduli akan kebutuhan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi sehat. Oleh sebab itu beberapa tumbuhan herbal atau pun buah bernutrisi kini lebih banyak habis terjual di pasaran. Salah satu buah yang kerap dibeli masyarakat adalah buah goji berry.
Mengenal Secara Singkat Apa Itu Goji Berry
Goji berry yang juga dikenal sebagai wolfberry adalah buah kecil dari tumbuhan Lycium barbarum dan Lycium chinense, yang berasal dari daerah Asia, termasuk Tiongkok, Mongolia, dan Tibet. Buah goji berry telah digunakan sebagai obat herbal sejak ribuan tahun yang lalu di Tiongkok dan Tibet.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, goji berry dikenal sebagai “Gou Qi Zi” yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan jantung, hati, ginjal, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah ini juga digunakan untuk mengatasi masalah mata, seperti katarak, rabun jauh, dan rabun dekat.
Di Tibet, goji berry dianggap sebagai tanaman suci dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tibet selama lebih dari 2.000 tahun. Di sana, goji berry digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan masalah kulit.
Buah goji berry juga dikenal sebagai “superfood” karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Buah ini kaya akan vitamin A, vitamin C, zat besi, dan serat. Selain itu, goji berry juga mengandung antioksidan, polisakarida, dan karotenoid yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Kandungan Gizi dalam Buah Goji Berry
Buah berry ini mengandung banyak nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, serat, dan senyawa aktif seperti polisakarida, betain, dan zeaxanthin. Berikut adalah beberapa nutrisi yang terkandung dalam 100 gram goji berry segar:
- Kalori: 97
- Protein: 4 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Karbohidrat: 21 gram
- Serat: 3 gram
- Vitamin C: 90% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDA)
- Vitamin A: 150% dari RDA
- Zat besi: 15% dari RDA
- Selenium: 50% dari RDA
Senyawa aktif dalam goji berry, seperti polisakarida dan betain, dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan energi. Sedangkan, zeaxanthin adalah senyawa aktif yang penting untuk menjaga kesehatan mata.
Manfaat Buah Goji Berry untuk Kesehatan Tubuh
Dikenal sebagai superfood, goji berry memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan sudah digunakan sebagai pengobatan alternatif selama bertahun-tahun lamanya. Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari goji berry untuk kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Goji berry mengandung vitamin C dan E yang dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan nutrisi ini membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.
2. Menjaga kesehatan mata
Goji berry juga mengandung zeaxanthin dan lutein, dua nutrisi yang membantu menjaga kesehatan mata. Kedua nutrisi ini dikenal untuk melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet dan mencegah terjadinya degenerasi makula, suatu kondisi yang menyebabkan kehilangan penglihatan.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Buah Goji berry mengandung polisakarida dan betaine, dua nutrisi yang dikenal untuk membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Kandungan ini membantu mencegah terjadinya aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan energi dan stamina
Goji berry mengandung karbohidrat, protein, dan serat, yang semuanya membantu memberikan energi dan meningkatkan stamina. Selain itu, kandungan antioksidan dalam goji berry juga membantu meningkatkan kinerja otot dan mengurangi kelelahan setelah berolahraga.
5. Menjaga kesehatan kulit
Goji berry juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, karena kandungan antioksidan dan vitamin C-nya. Kandungan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi, sehingga mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan cerah.
Efek Samping dan Peringatan Mengonsumsi Buah Goji Berry
Meskipun buah goji berry ini dianggap aman untuk dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi secara wajar, tetapi ternyata ada beberapa efek samping dan peringatan yang perlu diperhatikan ketika mengonsumsi buah kecil ini, seperti:
1. Interaksi obat
Goji berry dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti obat anti-koagulan, obat diabetes, dan obat tekanan darah. Jika Anda sedang mengonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi goji berry.
2. Risiko alergi
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi goji berry, seperti ruam kulit, gatal-gatal, dan sesak napas. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut setelah mengonsumsi goji berry, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
3. Risiko keracunan
Meskipun sangat jarang terjadi, konsumsi goji berry dalam jumlah yang sangat besar dapat menyebabkan keracunan. Beberapa gejala keracunan yang mungkin terjadi antara lain mual, muntah, diare, dan sakit perut. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut setelah mengonsumsi goji berry, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
4. Efek samping lain
Beberapa orang mungkin mengalami efek samping lain setelah mengonsumsi goji berry, seperti sakit kepala, pusing, atau gangguan pencernaan. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut setelah mengonsumsi goji berry, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
Kesimpulannya, goji berry merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan senyawa aktif yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit, menurunkan risiko kanker, meningkatkan kesuburan, dan meningkatkan performa olahraga.
Meskipun dianggap aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, goji berry juga memiliki beberapa efek samping dan peringatan yang perlu diperhatikan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi goji berry jika Anda sedang mengonsumsi obat atau memiliki riwayat alergi.
Itulah ulasan singkat mengenai berkhasiatnya buah goji berry yang cocok untuk dijadikan produk obat-obatan dan suplemen herbal. Jika kamu tertarik menggunakan goji berry sebagai bahan dasar produk obat dan suplemen herbal merek kamu sendiri. Kamu bisa membuatnya di jasa maklon herbal terpercaya, Phytomed Neo Farma! Untuk informasi lengkapnya silahkan hubungi kami di kontak ini ya!
